קריאה לפרק ב' שלך
מאמרים על דייטינג, גירושים, ילדים, ובניית קשר חדש. פרקטי, חם, ובלי תיאוריות מנופחות.
הפחד מלהתאהב שוב, ואיך עוברים אותו
אתה כבר במקום טוב, החלמת מהגירושים, ואפילו פגשת מישהי נחמדה. ואז, בדיוק כשזה מתחיל להיות אמיתי, משהו בך נסגר. הפחד מלהיפתח שוב, מלהיפגע שוב, מלאבד שליטה. זה לא חולשה, זאת תגובה אנושית לחלוטין. מדריך כן על הפחד הזה, ואיך עוברים אותו בלי לאלץ.
schedule 8 דקות קריאה
לסמוך שוב אחרי בגידה, לבנות אמון בקשר חדש
אם הגירושים שלך כללו בגידה, נשארה לך מתנה לא רצויה: קושי לסמוך. כל איחור, כל הודעה שמתעכבת, כל יציאה עם חברים, מדליקים אצלך נורה. וזה הורס קשרים חדשים עוד לפני שהם מתחילים. מדריך כן על איך בונים אמון מחדש, בלי להעניש את האדם החדש על מה שעשה הקודם.
schedule 9 דקות קריאה
חרדת מחויבות אחרי גירושים, למה אתה בורח כשזה נהיה רציני
הכל הולך מצוין. היא נהדרת, הקשר זורם, ואז בדיוק כשמתחילים לדבר על משהו רציני, על בלעדיות, על עתיד, משהו בך נדלק וגורם לך לרצות לברוח. זאת חרדת מחויבות, והיא נפוצה מאוד אחרי גירושים. מדריך כן על למה זה קורה ואיך מתמודדים, בלי לפגוע במי שלידך.
schedule 9 דקות קריאה
החגים כשאתה לבד, איך עוברים ראש השנה ופסח בלי המשפחה הישנה
כולם מתרגשים לקראת החג, ואתה מרגיש כובד בלב. השנה הילדים אצל האקס בליל הסדר, או שאתה לבד מול שולחן שפעם היה מלא. החגים הם התקופה הכי קשה לגרושים, ואף אחד לא מכין אותך לזה. מדריך כן על איך עוברים את החגים לבד, ואיך הופכים אותם בהדרגה למשהו חדש.
schedule 8 דקות קריאה
כמה זמן לחכות אחרי גירושים לפני להתחיל קשר חדש
אין מספר קסם. יש סימנים פנימיים שעוזרים לדעת שאתה מוכן. מדריך כן וזהיר על הזמן הנכון להתחיל לחפש קשר חדש.
schedule 4 דקות קריאה
שלבי האבל אחרי פרידה, ואיפה אתה נמצא בתהליך
אבל על קשר שנגמר לא שונה הרבה מאבל על אדם שהלך. יש שלבים, יש סדר משוער, ויש דברים שעוזרים. מפה רגשית למי שעובר את זה.
schedule 4 דקות קריאה
סלחנות עצמית, איך מפסיקים להאשים את עצמך
הקול הפנימי שאומר שהיית יכול אחרת, שזה באשמתך, שאתה לא ראוי. איך מורידים את עצמת הקול הזה, ולמה הוא בכלל לא צודק.
schedule 4 דקות קריאה
ההבדל בין געגוע לאקס לבין געגוע לחיים שהיו
לפעמים נדמה לך שאתה מתגעגע אליו או אליה. אבל אם תקשיב, תגלה שאתה מתגעגע למשהו אחר. ההבדל הזה משנה הכל.
schedule 4 דקות קריאה
טיפול קבוצתי או אישי, מה עוזר יותר אחרי גירושים
יש שמתחזקים ביחיד עם מטפלת, יש שמתחזקים בקבוצה. ההבדלים, היתרונות, ואיך לדעת איזה מסלול נכון לך.
schedule 4 דקות קריאה
הגוף אחרי גירושים, מה הוא שומר ואיך לטפל
גירושים לא קורים רק בראש. הגוף סופג את המתח, ולעיתים הוא הראשון שמגיב. כאבי גב, נדודי שינה, אכילה לא יציבה. איך מקשיבים אליו.
schedule 4 דקות קריאה
סימני ריפוי, איך לדעת שאתה כבר מוכן
אין רגע אחד שבו ברור שעברת את התהליך. אבל יש סימנים שצוברים. שמונה תחושות יומיומיות שמעידות שאתה במקום בריא.
schedule 4 דקות קריאה
שנה אחרי הגירושין. מה למדת על עצמך
שנה. עברה. אתה כבר לא בוכה כל לילה, אבל אתה גם לא מבסס הוא לפני. הזמן הזה הוא נקודת בדיקה. הנה תרגיל פשוט שעוזר לראות מה למדת באמת על עצמך, ומה צריך עדיין לעבד.
schedule 7 דקות קריאה
למה אני עדיין מאשים את עצמי, והפסיק עכשיו
הגירושים נגמרו לפני שנה. אבל בכל פעם שאתה רואה את הילדים, הראש שלך מצרח, "אם הייתי עובד פחות, אם הייתי מקשיב יותר, אם, אם, אם". האשמה העצמית הזו לא יוצאת מעצמה. היא דורשת התערבות. הנה הצעדים.
schedule 7 דקות קריאה
הפלאשבק מהאקס. איך מנטרלים
אתה במכונית. שיר ברדיו. ופתאום אתה ב2018, יושב בסלון של הבית הישן, רואה אותה צוחקת. הפלאשבק לוקח אותך 5 דקות לחזור. זה רגיל, וזה ניתן לטיפול.
schedule 6 דקות קריאה
הפעם הראשונה שצחקת אחרי הגירושין
יום אחד תהיה בקפה עם חבר, ויקרה משהו מצחיק, ואתה תפרוץ בצחוק. ולפתע יהיה לך רגע של אשמה, "מותר לי לצחוק עכשיו?". התשובה היא, כן. ויותר מזה, זה הסימן הראשון לחזרה אמיתית.
schedule 6 דקות קריאה
ביטחון עצמי בגיל 45. לא מה שחשבת בגיל 25
בגיל 25 ביטחון עצמי היה לדבר חזק במסיבה. בגיל 45 אחרי גירושים, הוא משהו אחר לחלוטין. ההגדרה החדשה היא לא מה שאתה מצליח לעשות, אלא איך אתה מתמודד כשמשהו לא מצליח. הנה איך בונים אותו מחדש.
schedule 7 דקות קריאה
אבטיפוס "בן הזוג המושלם". למה אסור לחפש אותו
יש לך תמונה של "בני זוג המושלם" בראש. גובה, רקע, הומור, שאיפות, אופי. הבעיה היא שהתמונה הזו תמנע ממך לראות את האדם שמולך. הנה איך משחררים את האבטיפוס בלי לוותר על הסטנדרטים.
schedule 7 דקות קריאה