ביטחון עצמי בגיל 45. לא מה שחשבת בגיל 25
בגיל 25 ביטחון עצמי היה לדבר חזק במסיבה. בגיל 45 אחרי גירושים, הוא משהו אחר לחלוטין. ההגדרה החדשה היא לא מה שאתה מצליח לעשות, אלא איך אתה מתמודד כשמשהו לא מצליח. הינה איך בונים אותו מחדש.
schedule 7 דקות קריאה
הגירושים שברו אותך. אתה לא בטוח אם אתה יודע איך לחיות לבד, איך לדבר עם נשים חדשות, איך להיות הורה גרוש. הראש שלך מספר לך שאתה כשלון. אבל זה לא נכון. הוא רק מבולבל.
ביטחון עצמי בגיל 45, אחרי כישלון משמעותי, נראה אחר ממה שהיה לך בגיל 25. הוא לא קולני, הוא לא מתפרסם, אבל הוא חזק יותר. הינה איך בונים אותו.
הבדל מהותי, לא מה שאתה מצליח
בני 25, ביטחון היה הגעה ליעדים. עבודה טובה, אישה יפה, כסף, חברים. בגיל 45 אתה כבר יודע שכל זה נשבר. הביטחון החדש הוא משהו אחר.
| בגיל 25 | בגיל 45 |
|---|---|
| "אני יכול להשיג את מה שארצה" | "אני יכול להתאושש ממה שאיבדתי" |
| פנטזיה לעתיד | קבלה של ההווה |
| הוכחות חיצוניות | שלום פנימי |
| פחד מלהיכשל | קבלת הכישלון כחלק |
| השוואה לאחרים | השוואה רק לעצמך לפני שנה |
| צריך מהאחרים | נושא את עצמי |
זה ביטחון אחר לחלוטין. הוא לא מתחיל מ"אני הכי טוב", אלא מ"אני בסדר עם מה שאני".
ארבע עמודות שבונות אותו מחדש
הגוף הוא הבסיס. בני 45 שלא מטפל בגוף שלו לא יוכל להיות בטוח, גם אם ינסה. ספורט קבוע, אכילה סבירה, שינה איכותית. אלה לא הצעות, זה תנאי הכרחי.
קונקרטי, 30 דקות פעילות פיזית בכל יום. ריצה, אופניים, חוג, הליכה מהירה. זה לא צריך להיות אינטנסיבי. זה צריך להיות קבוע.
ביטחון נבנה מהצלחות שאתה רואה בעצמך. בכל יום, תכתוב 3 דברים שעשית טוב. לא הצלחות גדולות, גם הקטנות. "סידרתי את חדר השינה". "סיימתי דוח בעבודה". "התקשרתי לאמא שלי".
איפה אתה תורם משהו לאחרים? עזרה לחבר, וולונטריות, חוגי ספורט, קבוצות לימוד. כשאתה רואה את עצמך נותן ערך, הביטחון נבנה. בגיל 45, התרומה היא יותר משכר.
הקשה מכל. הביטחון הסופי הוא לא לשפר את עצמך, אלא לקבל את עצמך. הקצוות שלך, הפגמים, הניסיונות. אתה לא מושלם, ואתה גם לא צריך להיות. תרגיל יומי, "אני בסדר עם מי שאני היום".
הקסם של גיל 45, אתה לא רוצה להוכיח
בני 25, גבר מנסה להוכיח. כסף, יכולות, מסה גופנית. בני 45, אם הוא בריא, הוא לא מנסה. הוא פשוט הוא. הצניעות הזו, של "אני לא מנסה לרשם", היא הסקסיביות הכי גדולה בגיל הזה.
אישה בני 42 שראתה גברים בני 50 שמנסים להוכיח, היא בורחת. אישה שרואה גבר רגוע בעצמו, שלא צריך אישור, היא נמשכת. הביטחון הוא לא איך אתה מציג את עצמך, הוא איך אתה לא מציג.
הסכנות של ביטחון מזויף
- פוזה של בטחון. לדבר חזק, לחתוך אנשים. זה לא ביטחון, זה הצגה.
- לחפש אישור מנשים. "תני לי לראות את הפרופיל שלך אצל חבר". כיף לראות אבל זה לא נדרש.
- להחליף בגדים יקרים לתחרות. ביטחון אינו רכוש.
- לדבר רע על האקס. זה לא חוסך לך כבוד, זה גורע ממך.
- להתחבא בכמות דייטים. 30 דייטים בשנה לא בנוי על ביטחון, אלא על פחד מבדידות.
סימני התקדמות
- אתה מסוגל לשבת ערב לבד בלי להזדקק לטלפון
- אתה לא מתעצבן כשאישה דוחה אותך אחרי דייט שני
- אתה רואה את האקס באירוע משפחתי בלי שזה הורס לך את היום
- אתה מקבל ביקורת מבוס בעבודה ולא נשבר
- אתה לא חייב לסגור כל ויכוח עם הילדים בניצחון
- אתה מסוגל להגיד "אני לא יודע" בלי תחושת חולשה
הביטחון של בני 45 הוא ההפך מהביטחון של בני 25
בלופ עוזר לך לפגוש נשים שיודעות להעריך את הביטחון הזה. עם פרופיל ענייני, ובלי הפוזות של בני 25.
התחל בבלופשאלות נפוצות
▸אני בני 50 ומרגיש שאיבדתי את עצמי בגירושים. איפה אני מתחיל?
מהפיזיקה. ספורט קבוע 3 פעמים בשבוע. אחרי 2 חודשים תרגיש את ההבדל. הביטחון של בני 50 מתחיל בגוף, לא ברגש.
▸נשים אומרות שאני לא בטוח בעצמי. מה אני עושה לא נכון?
תשאל אותן ספציפית. אם הן ענות, "אתה מתנצל הרבה", "אתה לא מסתכל בעיניים", "אתה מדבר על האקס". אלה דברים שאפשר לתקן.
▸בעבודה אני בטוח, מול נשים בכלל לא. למה?
בעבודה יש לך זהות מוגדרת. מול נשים אחרי גירושים, הזהות שלך מעורערת. תיתן זמן, ותחזיר את הביטחון לתחומים אחרים בחיים, ואז גם הזה יתחזק.
▸איך נראה ביטחון בריא בדייט?
הקשבה אקטיבית, שאלות עליה, כנות על עצמך, הומור על מצבים, ולא הומור עצמי לעוס. ולא מנסה להוכיח שאתה מצחיק.
▸אני יוצא לדייטים אבל מרגיש שאני מציג. איך לעצור?
תרגל להיות עייף בדייט. אל תכין שיחות מראש. בני 45 אמיתי במצב של נינוחות מנצח את כל ההכנות.
מוכנים להתחיל את פרק ב'?
בלופ הוא אתר הכרויות לגרושים. סינון חכם לפי לוח השבתות עם הילדים. חינם לחלוטין.
התחל עכשיו